fritzzc co do tych Martwych ciągów to ma racje, odpuść sobie do czasu aż nie będziesz czuł kłucia w lędźwiach, ta niewielka wypuklina możne się powiększyć przy przeciążeniach jakich doświadczysz przy Martwych. Ja też mam/miałem wypuklinę (nie wiem czy coś się zmieniło bo dopiero za miesiąc mam drugie badanie rezonasowe po roku czasu), ale fizjo na [...]
wojt, tą informacje podaje chociażby największy portal MMA w naszym kraju, z tym że zaznaczam: Prawdopodobnie zwycięzca spotka się w kolejnej walce z GSP. Jak chcesz wojt to moge dać linka tutaj w każdej chwili. Bulletskat, jakich byś wymienił w UFC strikerów którzy mają szansę na pas mistrzowski? Oczywiście w różnych kategoriach wagowych.
Waluś vs Papadulos grek sie gorzej zaprezentował niż Wiśniewski,zerowa stójka i obalenia rozpaczy,niech Waluś zawalczy w końcu z kimś normalnym Pisałem przed walką, że Grek to ogórek jakich mało :) Też bym chciał jakiegoś lepszego przeciwnika, może nawet Pudzianowskiego :) Waluś ma argumenty na tego celebrytę.
[...] Wybralem FBW gdyz wydaje mi sie najlepszy na moj niewielki staz pozatym wydaje sie najbardziej odpowiedni do realizowania mojego celu czyli budowania masy. Moge wskazać na jakich obciazeniach ostatnio pracowalem: wyciskanie klataka - 48.5kg , przysiady ze stzanga na barkach - 30kg , uginanie ramion ze sztanga 25kg, wyciskanie fran. sztangi w [...]
Ja się zrzekam !!! Nie będę takich zdjęć usuwać , prędzej je sobie ściągne i będę z nim "robił nie wiadomo co..." i "niewiadomo do jakich celow wykorzystywał..." heheh ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]
[...] Pamiętaj ,że wprowadzenie diety to nie głodowe porcje jedzenia tylko zmiana stylu życia na zdrowy, co oznacza aby dostarczać organizmowi to czego potrzebuje w ilościach jakich potrzebuje. Czwarta to trening. Słowo pod którym ukryte są pojęcia nie tylko siłowni i biegania. Basen, spacery, marsze, rower, nawet taniec i inne to dla Ciebie ... [...]
[...] tlyko za elczenie ale moga sie etz z toba sadowac o jakies pieniądze ... pocesze cie chociazby tym ze w zadnym polskim sadzie za tkie rzeczy nie wyciagna od ciebie bóg wie jakich pieniedzy... a na miejscu twej laski tez bym podał sprawe do sadu jako napaśc i niech chopcy sie bawia skoro sa takie cwaniaki... a dla ciebie SOG i trzyumam kciuki za [...]
Słyszałeś o tym, że kaloria kalorii nie równa? Wiele zależy od jakości produktów, na jakich bazuje twoja rodzina przy przygotowywaniu posiłków. Jeśli te produkty (i sposób przygotowania potraw) są względnie zdrowe, to tak - wystarczy, że zachowasz umiar i makro... Natomiast jeśli w tych posiłkach są niezdrowe dodatki (margaryna, dużo cukru, soli, [...]
HMM SILA TO OPROCZ PRZYROSTU MIESNI, TAKZE TRENOWANIE UMYSLU, (ORAZ CIALA) W TAKI SPOSOB, ABY POTRAFIL PODNIES JAK NAJWIECEJ POLECAM TRENING HIT 2-3 RAZY W TYGODNIU W TYCH BOJACH NA JAKICH ZALEZY TOBIE DEMONSTROWANIE SILY (NP 3 * WYCISKANIE LEZAC) TRENING NA MASE POWINIEN CHARATERYZOWAC SIE CZESTYM TRENINGIEM, ORAZ POPRAWNA DIETA (TZN TAKA KTORA [...]
o jakich tu suplementach mowa - prohormony, ktore w USA sa legalne ? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq
[...] się dostać na policyjnego instruktora taktyki i technik interwencji,trzeba mieć dobre układy. Zapomnij o szkoleniu firm ochroniarskich.Wszystkie piszą na stronkach www,jakich to profesjonalistów zatrudniają,kłamią o szkoleniach organizowanych dla pracowników,a tak naprawdę,jeśli pracownik ochrony nie poświęci prywatnego czasu i pieniędzy na [...]
a co to jest act i co z nolva podczas cyklu z jakich firm wino prop odblok ok suple ok??????????ile musze miec winsa i propa w takim razie a gino juz mam lekkie wiec boje sie ze moze byc wieksze bardziej widoczne narazie tragedi nie ma
Trzeba wiecej czasu zeby byly efekty niz miesiac. Poza tym nie okresliles jakich efektow u ciebie nie widac? Sila ci sie nie zwiekszyla czy obwody czy po prostu nie widzisz zmian w sylwetce? A co do nog to trenowanie ich wplywa na ogolny trening. Poczytaj na forum a dowiesz sie duzo ciekawych rzeczy i na pewno zmienisz zdanie...
Ja się tak zastanawiam o jakich wy gościach mówicie. Bo chyba nie o tych muzułmanach którzy demolują przedmieścia i uczestniczą w burdach z policją bo ci to w przeważającej większości obywatele tych państw wyznania muzułmańskiego. Ci napływowi siedzą cicho. Bawienie się w Policyjne akcje i wprowadzanie nowych ustaw Norymberskich jest bez sensu i [...]
Ma-karon mnie cały czas zastanawia o jakich ty gościach mówisz. Masz namyśli obywateli państw Europejskich wyznania muzułmańskiego? Odbieranie im praw obywatelskich to kiepski pomysł i prosta droga do rozplenienie się islamskiego fanatyzmu w tym wypadku lekarstwo gorsze od choroby. A przykład postępowania w krajach arabskich względem innych wyznań [...]
[...] w podchycie też moge się podciągnąć max. 15 razy? W ogóle to Cie tutaj troche nie rozumiem, mógłbyś napisać jeszcze raz tylko nieco jaśniej?('') unoszenie z opadu - dodajesz ciezar, ktory trzymasz przy klacie. Zatem, jakich ciężarów powinienem używać, co ile z ćwiczenia na ćwiczenie dodawać, i ile skoków na mikrocykl mam robić jeśli waże 68kg?
Dessire ile wazyles przed rozpoczeciem treningow? ile przytyles po ostatnim cyklu? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? pozdrawiam.
Oj, nie zabieram zwykle głosu w tym dziale, ale skoro już tu się znalazłem przypadkiem... Gdybym miał skonfrontować produkty olimpu i firm amerykańskich jakich używałem, to powiem tyle : Białko - zestawiam tu serwatkę 5lbs bodajże optimum nutrition vs Egg protein olimpu 2250g. Cena - punkt dla olimpu. To ważny punkt. Przyswajalność biologiczna - [...]
[...] niskiem tetnie. A później okolice 17-18 takie cwiczenia na zmianę, żeb dzien po dniu nie robic tego samego : - Orbi trek 1-1,5 h przy minimalnym obciążeniu - Rower zwykły ok 1-2 h - Obwodowy. 4 serie ( pąpki, przysiady, brzuszki, hantle, skłony , może macie co do tego też jakieś porady. Po ile na serię, jakich wiczen ) - raz w tygodniu basen 1h